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根據研究發現每次進食咀嚼的次數,影響健康也會導致臉部的肌肉(你可能也想知道:肉毒瘦臉,如何有效延長瘦小臉?。咀嚼次數少,易造成臉部肌肉鬆垮、皺紋提早報到,小心長出雙下巴、國字臉!日本神奈川工科大學的教授認為,用餐時只嚼兩三口就吞下去,會品嚐不到食物原有的味道,瘦臉咀嚼最好的方法:每一口食物咀嚼20下!

咀嚼會刺激腦部,分泌大量的化學物質「神經性組織胺」。這個物質會刺激腦部的滿腹中樞,也就是說讓大腦容易接收到飽足的資訊,可以預防過度進食,另外,日本的管理營養師平井千里子也鼓勵多多咀嚼,可以帶來好處,咀嚼時必會活動到下巴的肌肉(你可能也想知道:肉毒瘦臉,如何有效延長瘦小臉?,會使得說話時,口齒更佳清晰,對於改善雙下巴、國字臉很有幫助唷。

吃飯咀嚼時,該注意哪些事情呢?以下分享吃飯瘦臉的3秘訣!

吃飯瘦臉3秘訣

瘦臉咀嚼1.咀嚼20下,V臉養成術

每一口的咀嚼,決定你的臉形!一起消滅雙下巴

瘦臉咀嚼2.平均咀嚼各15下

左右平均咀嚼,運用到每條肌肉,活動下巴的肌肉(你可能也想知道:肉毒瘦臉,如何有效延長瘦小臉?。 

瘦臉咀嚼3.專心吃飯

勿邊吃飯邊工作,容易狼吞虎嚥、臉部肌肉會運動不足。

在每一餐的小動作,一點一點地開始讓每天得自己不一樣,趕快一起來試試,咀嚼20下,V臉養成術吧!除了咀嚼方式,也告訴你咀嚼20下,可以帶來的好處唷!(你也想知道:巴黎超模EKATERINA KRISS的小臉密技

咀嚼20下的 2大好處

1. 提高記憶力,有效預防失智

有許多研究指出,增加咀嚼次數可以提升我們咀嚼肌的快速活動,有效刺激腦神經,增加流到大腦的血流量,促進大腦活化,有提升記憶力和預防失智的效果,尤其是在智力、記憶、學習、思考及判斷等認知機能上,是不是該多多咀嚼了呢。

2. 咀嚼瘦小臉

咀嚼能夠活動肌肉,並有瘦小臉的效果,正確的咀嚼動作能改善嘴巴咬合狀況,連帶也會調整頸部的姿勢,在視覺上就會產生瘦小臉的效果喔。

送給想消滅雙下巴的朋友

若也想嘗試用「物理性拉提」效果,不妨試試顛覆一般V臉面膜,幫助收緊雙下巴,敷出纖細「下顎線」。

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