姿勢不良!坐出雙下巴、大餅臉,教你4招擁有小V臉

姿勢不良!小心「坐」出雙下巴、大餅臉、國字臉,中醫師表示,不良的坐姿會拉扯頸部附近肌肉,不僅容易肩頸痠痛,也會拉扯面部肌肉,人體全身的肌肉與筋膜連接都是息息相關,肌肉張力的改變絕對不是單點,而是連周邊都會影響,像是常常駝背、烏龜脖姿勢,小心雙下巴、大餅臉是「坐」出來的。

如何改善坐姿,揮別雙下巴、大餅臉呢?一起來試試以下,坐出漂亮V臉4招數吧!

瘦臉4招數,坐出漂亮V臉

瘦臉招數一.95°角坐姿正確

.脊椎自然延伸,軀幹和大腿要呈現 95°角,95 °角是身體較容易在電腦桌前維持正確坐姿的最佳角度。

.視線水平最好與螢幕的最上面方一行字呈現水平,這樣看螢幕時大約只需要低頭10度,較不傷害頸椎。

瘦臉招數二.每1小時深呼吸

每1小時做1次深呼吸,讓您保持著正確坐姿!因橫膈膜會進行垂直運動來配合胸腔的擴大,幫助您直起身子,可避免駝背,維持坐姿。

瘦臉招數三.10秒下顎運動

10秒仰頭嘟嘟嘴,頭微向後仰,脖子前方有明顯的拉扯感,再嘟起嘴想像你要親吻180大帥哥,這樣可以伸展到下巴的深層肌肉,每天做1次,維持10秒。

瘦臉招數四.30分鐘提拉VV膜

利用VV膜,一敷使用30分鐘,緊緻有感。

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簡單瘦臉4招數,讓你5天有感,了解保持正確適當姿勢及伸展按摩方法,一起瘦出小V臉吧!

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